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秀出白领青春韵味--南宁舞云间华翎钢管舞培训学校
发布时间:2020-9-21 访问人数:436

现如今人们的业余生活越来越丰富,各种新的健身方式也走进我们的生活。像我们平常所见到的瑜珈啊、普拉提、草裙舞之类的,现在,一种时尚的舞蹈也慢慢地被一些白领所接受,并成为她们乐衷的健身项目。想必看过《真实的谎言》的人,都会记得施瓦辛格诡秘幽雅地躲在暗处看着他的老婆大秀"钢管舞"的镜头。不知道是受了《真实的谎言》的影响还是被《偷心》中的娜塔丽.波特曼的蛊惑,现在周围越来越多的白领丽人也秀起了钢管舞。钢管舞正以波涛汹涌之势,蔓延在各大城市的健身会所,成为爱美时尚女性的新宠。
【学员 苏小姐 就是来运动的话 身体啊 呼吸啊 各方面会好一点 我较终的目的是来瘦身的】

跳钢管舞能瘦身?这可对了现代都市白领们的胃口。在这个以瘦为美的时代,美女们扎堆往健身场所跑,汗出得稀里哗啦的,那都是为了身体更瘦点,身材更美点。要说成功的范例,黄小姐就是其中的一个。才跳了不到半个月,她的体重已经差不多减了10斤。

【黄小姐 每天都坚持来练啊 所以就瘦得很快 因为出汗量很大】

【艾米钢管舞俱乐部教练 艾米 我们每一节课基本上前20到30分钟都是加强她们身体素质的 练体能这一块 练形体这一块的】

【广西健美操协会副主席 黄梅 钢管舞对整个躯干的 尤其是整个脊柱两侧的肌肉的刺激是比较频繁的 所以对整个躯体的改善比较明显】

随着爵士电子乐曲的节奏,穿上皮靴、热裤的学员,在教练的带领下,用两手握着钢管做动作,让自己慢慢绕着钢管走动,一边优雅地微笑,把身体重量交付到钢管上。当然,这只是前奏,很快,随着动感舞曲的加快,柔软的身体开始附着坚固的钢管做起了高难度动作,或是上下跳动,或做出劈腿、仰卧起坐等动作。一跳起钢管舞,再沉静的淑女也会变得风情万种。

【 钢管舞教练 陈小姐 就觉得倒挂下来的时候全身很放松啊 骨头都拉出来了 就那种感觉 】

和其他健身舞蹈相比,钢管舞拥有一些特有动作,比如S型扭、贴杆扭、侧扭等,钢管舞的活动量也比其他项目要大。如果您已经受够了瑜珈的文静,也不妨试一下这种动感的舞蹈。

现如今钢管舞已经慢慢变成了一种时尚的健身运动,成为大众健身的一种方式,越来越多的人都投入到练习钢管舞的行列中来了。但是学习的时候还是需要注意很多东西的,下面就跟我一起去了解下学习钢管舞的注意事项吧。


  一、【可进行钢管舞课程试听】

  南宁舞云间华翎建议:钢管舞属于技巧性舞蹈,根据难度系数及授课需要,学习方式须循序渐进方可达到良好效果,学习者可以试听俱乐部课程,同时也可感受钢管舞教练授课氛围。


  二、【明确学习目的 科学选择班级】

  南宁舞云间华翎建议:根据您的学习目的选择不同的班级,保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化,不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异,了解选择班级也有助于学习好钢管舞;所以针对学习目的选择班级,对钢管舞爱好者来说至关重要。

  三、【注意补充钢管舞理论知识】

  合肥华翎建议:钢管舞动作基本是依靠惯性,重心以及力臂来控制,如果对力运动原理了解更加更便于学习者掌握。

  四、【钢管舞学习着装】

  合肥华翎建议:学习期间服装短裤背心即可,随着动作需要可以更换服装,皮肤和钢管间的形成阻力是完成动作关键,当然不会造成损伤留疤的情况。靴子前期主要是起到防具的作用,学习者所穿基本是漆皮过膝靴,漆皮和钢管产生摩擦,对初学者来说会起到保护的作用!

  五、【合理安排练习钢管舞的时间】

  南宁舞云间华翎建议:进入学习状态后合理安排练习时间,过度练习体力透支反而适得其反,如果是每天都学习的朋友,可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内,钢管舞学习不可急于求成,每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息,可进行30分钟作用放松活后休息。

 

  六,【学习钢管舞会不会从钢管上滑落?】

  南宁舞云间华翎建议:学习钢管舞的过程是循序渐进的,难度动作须在教练的看护下进行,没有十足把握不要单独尝试。相关几点需要大家注意:1、不要在疲惫的情况下练习钢管舞;2、切忌酒后练习;3、保证服装有利于完成相关动作。

  七、【坚持到底不可半途而废】

  南宁舞云间华翎建议:如果学习者不注重课下练习和温习,日积月累会造成吃不消的情况,学习结果好坏跟整个学习过程有直接关系,学习过程中养成有问题就问的习惯,保证自己所学动作的标准性。

  管间也有摩擦力,对初练习爬管的朋友来说事半功倍。

  八、【钢管舞减肥需要禁食吗?】

  南宁舞云间华翎建议:不需要,学习钢管舞期间禁止吃减肥药,注意好补充身体需要的水分,但禁止刚练习后的暴食现象。


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